EOS-S情绪过载测试
测试导语
请根据您最近一周的真实情绪状态、行为表现和身体感受如实填写，无需过度思考、无需刻意迎合“正常”标准，真实的反馈才能准确反映您的情绪状态。
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最近一周，我常常感到情绪波动很大，容易突然烦躁、难过或愤怒。
即使是小事，也会让我产生强烈的负面情绪，难以平复。
我经常感到焦虑或低落，这种情绪持续很久，无法自行缓解。
我会突然情绪爆发（如哭闹、发脾气），事后又感到后悔。
最近一周，我很难集中注意力，做事情容易分心、出错。
面对选择时，我会犹豫不决，难以做出决策，总觉得很混乱。
我经常忘记事情（如忘记待办、忘记别人说的话），记忆力明显下降。
我感觉大脑“转不动”，思维迟钝，反应变慢。
我不想和别人交流，宁愿独处，甚至回避家人、朋友的联系。
我会出现冲动行为（如暴饮暴食、熬夜、乱花钱），以此缓解情绪。
我要么拖延着不做事情，要么过度忙碌，以此逃避负面情绪。
我不再愿意做以前喜欢的事情，对任何事情都提不起兴趣。
最近一周，我经常失眠（难以入睡、易醒）或嗜睡（睡不够、不想起）。
我会感到头痛、胸闷、心慌或肠胃不适，去医院检查却没有明显异常。
我每天都感到很疲惫，即使休息后也无法恢复精力。
我的食欲发生明显变化（要么吃太多，要么吃太少）。
当我感到情绪不好时，找不到有效的方法缓解（如倾诉、运动都没用）。
我需要花很长时间才能从负面情绪中走出来，甚至会一直陷在里面。
面对压力时，我无法自我安抚，只能任由情绪失控。
我觉得自己没有能力应对当前的情绪压力，感到很无助。
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