人际关系内耗指数测试
测试导语
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当朋友情绪低落时，我常常感到自己也必须帮忙“拯救”对方。
每次社交结束后，我都会反复回想自己有没有说错话。
如果别人迟迟不回复消息，我会怀疑自己是不是被讨厌了。
我常常因为别人不开心而觉得自己有责任安抚他们。
他人一句话让我不舒服时，我会不断在脑中反复揣摩它的含义。
与人对话时，我一边说话一边担心对方如何评价我。
为了保持关系，我有时会说一些违心的话。
别人向我倾诉时，我会觉得自己必须一直陪伴并认真听取。
别人情绪波动时，我第一反应是“是不是我做错了什么”。
对方稍有不耐烦，我就会马上检讨自己是否做得不够好。
即使自己不愿意，我也会因为害怕对方不开心而答应要求。
当别人提出要求，我即使心里不愿意也很难说“不”。
在对方表现出焦虑或悲伤时，我会不自觉地感同身受。
在社交媒体发言前，我会不断修改内容，以免引发负面评价。
我经常担心某天对方会突然疏远我。
为了维护关系，我会压抑自己的真实感受而做出妥协。
如果朋友对我态度冷淡，我会持续陷入不安与自责。
我很在意别人是否觉得我“奇怪”或“不合群”。
当感觉对方态度冷淡，我会立刻陷入修复关系的焦虑中。
我经常不敢表达自己的需求，害怕显得“自私”。
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