萨提亚沟通模式测试
测试导语
请你根据自己日常真实的想法和行为，对以下每道题进行评分，无需刻意选择“正确”的答案，诚实的选择才能帮你获得最准确的结果。
您还未登录，请先登录！
当前登录信息：
测试完成后，可以在【用户中心（页面右上角）-测试记录】中查看历史测试结果。
开始测试
我能坦然地说出自己的真实想法和感受，哪怕和别人的观点不一样。
当和别人发生分歧时，我会优先妥协让步，因为我怕对方会因此讨厌我。
当事情出了差错，我第一反应是找到责任人，而不是先解决问题。
当别人向我倾诉情绪时，我第一反应是给对方分析问题、提供解决方案，而不是共情感受。
当别人和我聊严肃的话题，尤其是有分歧的内容时，我会下意识地转移话题。
我总是习惯性地先照顾别人的感受，却常常忽略了自己的真实需求。
当别人反驳我的观点时，我会变得很激动，一定要争出输赢。
我习惯用数据、道理和逻辑来表达自己的观点，很少提及自己的情绪和感受。
开会或聊天时，我的思绪很容易飘走，很难长时间聚焦在同一个话题上。
当别人和我有分歧时，我能认真倾听对方的想法，而不是急于反驳。
别人对我提出的请求，我很难开口拒绝，哪怕这件事会让我很为难。
我习惯用批评和挑剔的方式和别人沟通，因为我觉得这样才能让对方听我的。
我觉得在人前流露脆弱的情绪，是一件很丢脸、很不专业的事情。
当我感到压力很大的时候，我会用刷手机、玩游戏、做无关的事来逃避，而不是面对问题。
我能清晰地表达自己的需求，也能坦然拒绝别人不合理的请求。
当身边的人不开心时，我会下意识地觉得是自己做得不够好。
我很难承认自己的错误，认错会让我觉得自己很没用、很没面子。
面对任何问题，我都必须找到绝对合理的解释，否则会非常焦虑。
面对别人的负面情绪，我会用讲笑话、搞怪的方式来缓解气氛，不想直面对方的难过。
当我做错事时，我能坦然承认错误，不会觉得认错会贬低我的价值。
我需要通过别人的认可和喜欢，才能确认自己是有价值的。
当我感到不安或脆弱时，我会用发脾气的方式来掩饰自己的情绪。
我很少和别人聊私人的情绪话题，觉得这是没有意义、浪费时间的事。
我很难坚持完成一件需要长期专注的事，总是中途被其他事情吸引。
我能接纳自己的负面情绪，也能共情别人的情绪，不会刻意回避。
哪怕自己受了委屈，我也不会当面表达不满，怕破坏和对方的关系。
我觉得身边的人总是达不到我的要求，很多麻烦都是他们造成的。
当我感到难过或焦虑时，我会用埋头工作、查资料、分析问题的方式来转移注意力，而不是处理情绪。
当和别人发生冲突时，我会选择躲开，而不是正面沟通解决问题。
我相信自己的价值，不需要通过别人的认可来证明自己。
我总是在想“我能为对方做些什么”，却很少想“对方能为我做什么”。
我害怕自己处于弱势的位置，只有掌控局面，我才会有安全感。
我非常在意自己说的话是否正确、严谨，怕说错话被别人抓住漏洞、笑话。
我很少深入思考自己的情绪和需求，觉得想这些事会让我很痛苦。
面对冲突，我会选择坦诚沟通，既不委屈自己，也不攻击别人。
当被别人批评时，我第一反应是认错道歉，哪怕我并没有做错什么。
当和别人发生冲突时，我会用强硬的态度压倒对方，不让自己吃亏。
我觉得只有保持绝对的理性，才能不被情绪影响，做出正确的判断。
别人总说我说话没重点、思维跳跃，很难跟上我的节奏。
我能兼顾自己的需求、别人的感受和当下的情境，做出合适的表达。
我不敢表达自己的负面情绪，怕给别人带来负担，被别人嫌弃。
我很难信任别人，总觉得如果我不盯着，事情就会搞砸。
面对别人的情绪爆发，我会感到手足无措，只想尽快结束这个话题。
我害怕面对沉重、悲伤的话题，只要一提到，我就会想办法岔开。
我能坦然地在别人面前流露脆弱，不觉得这是一件丢脸的事。
我觉得只有不断地迎合和付出，才能留住身边重要的人。
我觉得只有让别人感到敬畏，才不会被别人随意欺负和伤害。
我习惯用客观的身份看待一切，包括自己的生活，很少有情绪上头的时候。
我觉得只要我假装看不见问题，问题就会自己消失，不用我去解决。
我尊重自己和别人的边界，不会随意侵犯别人，也不会让别人侵犯我的边界。
上一题
0 /
50
测试完成
您已完成全部测试题目，可提交测试获取报告。
提交测试
报告生成中
测试报告已生成
查看报告