自我客体化程度测试
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我经常在意别人是否注意到我的外貌。
我在日常活动中会不自觉检查自己的外表（姿态、脸、身材等）。
我做事情时有时会因为在意外表而分心。
我更常从“外观角度”而非“身体感受”来关注自己。
我经常想象别人如何评价我的外貌。
即使没人说，我也会自动猜测别人对我外貌的看法。
我会根据“别人可能怎么看我”调整行为或姿态。
在公共场合，我很难完全忽略他人的目光想象。
我有时会把自己的身体当作“展示给别人看的东西”。
我认为外貌在社交或获得认可中非常重要。
在评价自己时，外貌比健康或感受更重要。
我会为了“看起来更好”而牺牲舒适或自然状态。
我的自我价值在很大程度上取决于外貌评价。
当我觉得自己不够好看时，会明显影响情绪或自信。
我可能因为外貌不满意而回避某些社交或活动。
外貌评价比能力更影响我的自我认同。
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