课题分离能力测试

“课题分离”源自阿德勒心理学，指的是一个人能否清晰区分：什么是“我的责任”，什么是“他人的课题”。在现实生活中，很多压力、焦虑、人际冲突，并非来自事件本身，而是来自边界混乱：为别人的选择负责、被他人的评价控制、被他人的情绪拖累、忍不住干涉他人的人生。

本测评将帮助你评估

• 你在关系中是否拥有清晰的心理边界；
• 你是否具备真正的独立与稳定。

测试适用人群

• 经常在人际关系中感到疲惫的人；
• 容易“想太多”“替别人负责”的人；
• 在亲密关系/家庭中有压力的人；
• 想提升心理成熟度与边界感的人。

测试说明

• 本测试一般适用于16岁以上年龄；
• 本测试为泛心理测试，非标准化专业量表，仅供个人自测、反思及自我认知参考，不可作为心理咨询及临床诊断等依据。