习得性无助程度测试

习得性无助（Learned Helplessness）是一种心理学概念，它指的是个体在长期遭受无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌控情况的信心，产生一种无助感。这一概念最初由心理学家马丁·塞利格曼等人提出，并通过动物实验和人类研究得到深入探究。

本测试旨在通过评估个体的习得性无助程度和心理韧性水平，帮助个体认识自我、指导心理健康干预以及促进个人成长和发展。

目的与意义

• 帮助个体认识自我：通过测试，个体可以更加清晰地认识自己在面对困难和挫折时的心理状态和行为表现。这有助于个体意识到自己是否存在习得性无助的倾向，从而采取积极的措施进行调整和改善。
• 促进个人成长和发展：习得性无助状态如果长期存在，会对个体的心理健康和生活质量产生负面影响。通过测试并及时发现这一问题，个体可以积极采取措施进行调整和改善，如改变归因方式、建立自信、寻求支持等。这将有助于个体摆脱习得性无助的困扰，促进个人成长和发展。

测试说明

• 本测试一般适用于16岁以上年龄；
• 本测试为泛心理测试，非标准化专业量表，仅供个人自测、反思及自我认知参考，不可作为心理咨询及临床诊断等依据。